Entrena como un ninja – O cómo hicimos que los entrenamientos volvieran a ser divertidos
Adventure HQ, Palm Shores, Florida, EE.UU.
“When I first started working out, I was looking forward to each and every session. However, after a while the initial excitement wore off and workouts became just another part of my routine. The predictability of going into the gym every morning and doing the same exercises over and over again made me feel like I’m just checking one more thing off my schedule” - Jennifer, 42 years old from Kansas City, Missouri.
Esta cita de Jennifer describe realmente cómo se sienten muchas personas. Aunque quieren mantenerse sanos y en forma, al cabo de un tiempo les cuesta entusiasmarse con las sesiones de gimnasio.
Y cuando estás aburrido, no estás maximizando tu entrenamiento.
Según los expertos, una de las principales razones por las que la gente deja de ver resultados en su forma física y se estanca en el ejercicio es la falta de diversidad en sus sesiones. Muchas tendencias diferentes, como el CrossFit, han intentado contrarrestar esto, pero la mayoría de las veces resultan ser modas pasajeras.
El problema del estancamiento físico
Parecen ignorar la parte más intrínseca de la naturaleza humana: el deseo de jugar y moverse de forma natural, en lugar de hacer ejercicio repetitivo y agotador. Aquí es donde el Circuito Ninja y los Rocódromos de Walltopia intervienen para demostrar que mantenerse en forma puede ser mucho más atractivo, e incluso divertido y aventurero.
¿Qué es el Curso Ninja?
La Ninja Course es una carrera de obstáculos apta para todas las edades que permite a los usuarios entrenarse y competir entre sí en un entorno divertido y emocionante. Ofrece una variedad de elementos diferentes que alternan las partes del cuerpo que estás ejercitando. Puedes elegir entre más de 45 obstáculos de alta calidad del Curso Ninja y los asesores de Walltopia te aconsejarán cómo combinarlos según tus objetivos: elegir la selección adecuada para tu zona y presupuesto es la clave del éxito de un curso de entrenamiento. En caso de que ya dispongas de una estructura, también se pueden comprar por separado y son retroadaptables.
Los recorridos ninja suelen combinarse con muros de piedras, que proporcionan un entrenamiento completo de fuerza y resistencia, junto con una buena dosis de adrenalina. Tanto los recorridos como los muros son fáciles de instalar y mantener, y además tienen una estructura sencilla que permite actualizaciones rápidas y baratas para mantener el flujo de visitantes. Al mismo tiempo, pueden aportar un gran valor a tu gimnasio: a los usuarios les encantan porque proporcionan una capa extra de desafío y aventura a su entrenamiento habitual.
Un entrenamiento completo o de un grupo muscular específico
Funtopia, Sofía, Bulgaria
La clave de la satisfacción del usuario: Superar los obstáculos
La principal fuente de satisfacción de los usuarios de Ninja Course es superar con éxito diversos retos. Para retener y atraer a los visitantes, es esencial ofrecer una variedad de obstáculos con estructuras y propósitos distintos. Cada obstáculo se dirige a diferentes grupos musculares, combinando ejercicios cardiovasculares y de fuerza para crear un entrenamiento divertido y atractivo.
Desafíos de la parte superior del cuerpo
Los obstáculos de la parte superior del cuerpo, como los deslizadores y las barras de resorte, ejercitan los hombros y los brazos a la vez que mantienen la mente ocupada. Opciones como la escalera ascendente y el ciclo de giro proporcionan alternativas dinámicas a las dominadas tradicionales.
Compromiso de la parte inferior del cuerpo y cardiovascular
Obstáculos como los pasos de parkour y el muro ninja se centran en la parte inferior del cuerpo, ofreciendo una alternativa emocionante a ejercicios monótonos como las sentadillas o correr en cinta. Estos retos mantienen a los usuarios con energía y centrados en su próximo objetivo.
Entrenamiento abdominal con variedad
Los ejercicios abdominales adquieren nuevas formas mediante cuerdas de escalada, anillas voladoras y redes, que proporcionan ejercicios de fortalecimiento del tronco que son a la vez divertidos y desafiantes. La variedad de obstáculos, combinada con distintos niveles de dificultad, garantiza que los visitantes se mantengan ocupados física y mentalmente.
Haz que los usuarios vuelvan
Al ofrecer una mezcla de obstáculos y niveles de dificultad, los Cursos Ninja crean un entorno física y mentalmente atractivo que hace que los usuarios vuelvan a por más.
Freedome Aerial Freestyle Park, Ellesmere Port, Reino Unido
Ninja Course equipado con una función gamificada "Racing Lines", que convierte la experiencia en una competición
Los cursos Ninja de Walltopia también ofrecen la plataforma personalizable Gamifier, producida por sus socios de Techtopia. Permite a los visitantes seguir sus progresos, competir con sus mejores tiempos y afrontar nuevos retos solos o con sus amigos. El Gamificador motiva a la gente a volver y mejorar sus puntuaciones, traer a otros y popularizar tu local en el proceso.
Boulder, un entrenamiento corporal completo lleno de adrenalina
Earth Treks, Columbia, Maryland, EE.UU.
Después de que el entrenamiento intensivo del curso ninja haya despertado tu ansia de aventura, puedes pasar al muro de rocas para practicar un poco más. Además de proporcionarte un entrenamiento para todo el cuerpo, la escalada también te proporciona una buena dosis de adrenalina y aumenta tu equilibrio y flexibilidad generales.
Contrariamente a la percepción de la mayoría de la gente, la escalada no sólo ejercita los brazos, también entrena las partes inferiores del cuerpo, ya que hacerlo correctamente significa levantarse principalmente con las piernas. La cantidad de coordinación mano-ojo que requiere la escalada también requiere toda tu concentración y ayuda a reducir tus niveles de estrés. En general, la escalada es una forma estupenda de aumentar tu fuerza física y mental, y te da una gran sensación de logro cuando miras hacia abajo desde la cima.
Igual que es casi imposible hacer que un niño haga ejercicio monótonamente en un gimnasio, tú tampoco deberías someter a eso a tu niño interior. Mantenerse en forma y sano es importante, pero no lo conviertas en una parte más de tu horario. Para eso está la combinación de ejercicios ninja y escalada de Walltopia: pruébala y nunca volverás a la «normalidad».